Werk, aandacht voor elk moment van de dag
Thich Nhat Hanh
Tag: Mindfulness
Zitten, glimlachen, naar de dingen kijken en ze werkelijk zien, dat vormt de basis van vredeswerk.
Als je niet je aandacht oefent, oefen je je achteloosheid.
Besef dat multitasken betekent dat je nooit volledig aanwezig kunt zijn voor één ding. Doe één ding tegelijk en besteed daar alle aandacht aan. Oefen je in monotasken!
Onderscheid maken tussen onszelf en de ander veroorzaakt een hoop leed. De wijsheid van non-discriminatie en het inzicht dat we onderling verbonden zijn, levert het besef op dat jij in mij bent en ik in jou.
Begrijpen is het fundament van de liefde.
Neem je de tijd om die naar de wortels van je eigen lijden, je eigen pijn en verdriet te kijken en die te begrijpen? Ben je in staat tot mededogen met jezelf? Zo niet, hoe kun je dan met begrip en compassie met anderen omgaan?
Leven met volle bewustzijn, de pas vertragen en elke seconde en elke ademhaling proeven, dat volstaat.
Vaak proberen we onszelf op te delen, omdat we bang zijn dat we anders niet genoeg tijd hebben. We stellen ons voor dat we tachtig procent van onszelf aan ons werk besteden, tien procent aan ons gezin, vijf procent aan vrienden en twee procent aan liefdadigheidswerk. Maar als je dat doet, is het resultaat dat je nergens echt voor iemand aanwezig bent. Waar je ook bent, je kunt daar honderd procent zijn en werkelijk aanwezig.